Sociala medier kan vara tidskrävande. Att chatta med vänner, titta på videor, ständigt uppdatera nyhetsflödet och mycket mer leder till att värdefulla timmar slösas bort. Men du kan bekämpa detta.
Det säkraste sättet att sluta slösa tid på sociala medier är att placera ett fullständigt förbud. Även om du vill skicka ett meddelande till någon eller se nya foton kommer du helt enkelt inte att kunna göra det. Denna metod är lämplig för nästan alla. Undantaget görs av personer vars huvudsakliga verksamhetsområde finns på dessa platser.
Blockering
Låset måste ställas in inte bara på datorn utan även på mobila enheter. I det första fallet kan du klara dig med en enkel kommandokod. I det andra måste du ladda ner ytterligare program. För närvarande finns det ett stort antal blockerare. Du kan ladda ner rätt version för din version av operativsystemet.
För att sätta ett fullständigt förbud mot sociala nätverk på din dator, gå till C-enheten (eller någon annan som innehåller systemfiler), välj Windows-mappen och sedan System32. Den innehåller drivrutinsmappen, öppna den och välj etc. Högerklicka på värdfilen och välj redigera. Om det här objektet saknas, öppnar du bara filen med anteckningar.
I botten lägger du till "127.0.0.1", indrag (tryck på TAB-tangenten) och skriver platsadressen samt webbadressen med www. Låt oss säga att du vill begränsa åtkomsten till Twitter. För att göra detta, skriv in den här filen "127.0.0.1 twitter.com" och "127.0.0.1 www.twitter.com". Skriv varje fras på en separat rad. Spara sedan dokumentet och försök öppna webbplatsen. Om ingenting kommer ut, gjorde du allt rätt.
Dessutom kan du be systemadministratören på jobbet att också begränsa din tillgång till sociala nätverk. Om du inte har någon auktoriserad i dessa frågor, försök att göra det själv.
Alternering
Du kan också kombinera arbetstid och tid på sociala nätverk. Till exempel med Pomodoro-tekniken. Dess väsen ligger i det faktum att du ställer in timern under en viss period och under denna tid arbetar du så koncentrerat som möjligt. Sedan kommer en kort paus där du kan titta på din sida.
Den optimala tiden för arbete och vila är 25 respektive 5 minuter. Du kan ställa in en vanlig timer på din telefon eller använda en dedikerad app som Focus Booster.
Om ditt beroende av sociala nätverk har blivit otroligt starkt och begränsningarna inte hjälper dig på något sätt, är det värt att kontakta en psykolog. Han kan hjälpa dig att bli av med denna sjukdom. Idag finns det många tekniker och metoder för att hantera missbruk av sociala nätverk.
